[...] to efekty mogą być bardzo dobre - mam na myśli że za około 1,5 - 2 lata mozesz miec dobre wyniki i naprawde dobra sylwetke o ktorą chyba Ci chodzi. osobiscie na Twoim miejscu cwiczylbym 3-4 razy w tyg aerobowo (rower, orbitrek, wiosła, marsz/trucht/bieg, wszystkie sporty zespołowe, basen itd) , plus może ze 2 razy/tydz elementy treningu [...]
[...] 1 a 2 seriom, zrób koło 2 minut przerwy, a pomiędzy jednym i drugim scyzorykiem, koło 2 sekund. Ćwiczenie 3 – Rowerek Połóż się na plecach, ręce trzymaj w dowolnym miejscu, zegnij nogi w kolanach, i unieś je tak, aby pomiędzy brzuchem a Twoimi nogami był kat prosty, kąt w kolanach też był koło 90 stopni. Następnie zacznij pedałować, tak [...]
[...] zemsta znajomych oskarzonego) . Zapomnij o Combatach i zapisz sie na jakas SW (Bjj, Boks, Judo, MT, KB, JJ). Nie klam na Policji ;] Queblo: Zmeczony jestem, przeczytalem 1 strone tematu i chcialem odpowiadac na ostatniego posta poza tym czytalem kilka innych tematow i podupcylo mi sie wiec odpowiedz bylaby troche nie na miejscu i nie na czasie
[...] po treningu? Co on jest dystansowiec i ćwiczy kilka h , że traci cały glikogen z mięśni?W ogóle ja jestem przeciwnikiem fruktozy i jak kto uważa ale na twoim miejscu jeżeli jestes ekto wolalbym kupic gainera niz tą odzywke o ktorej piszesz Po 2 ja też nie rozumiem z tymi jajami " nigdy za wiele " a za chwile piszesz [...]
ja bym na Twoim miejscu kolego wpierw udał się do działu odżywianie po pomoc w ogarnięciu michy, a później wrócił do tego tematu :-) https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Wojciech piela, jest na tym forum popatrz z tego co slyszalem to dobry trener :) tansza wolowina to syf ja mowie o mielonej na miejscu chudej ale droga niestety :( Z tego co wiem to kazdy teener ma inne podejscie i wiele razy slyszalem jak nie jeden slawny trener najezdzal na rozpiske diety drugiego slawnego trenera po przejeciu jego podopiecznego [...]
przechowuj w ciemnym miejscu, w lodoowce nie trzeba Olej po otwarciu powinien byc sporzyty po uplywie miesiące, dloozej nie wytrzyma(roowniez jak Byk czytalem kiedys o tym na forum)
... ja na Twoim miejscu bym dal 2x wiecej testa niz deci. radze dokupic tescia... tyle ode mnie ... pozdro EDIT: to niech Ci ktos wysle z PL Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-08-16 22:52:41
[...] podnosza bo w trakcie ostatniego wszystko mnie wk***ialo a najbardziej ludzie xd Zmieniony przez - xemik11 w dniu 2013-04-07 21:56:59 to zostaje izolatka, sprzet na miejscu i dowozenie zywnosci raz na tydzien.. to wiesz cos o trenie czy niezbyt? kwestia organizmu, moga draznic. zreszta niskie węgle tez mogą wywolywac irytacje.. kwestia [...]
Bardziej na miejscu byloby zadac to pytanie na forum o sportach walki ale skoro naposales tu to dobra. 1-wsze pytanie to w jakim celu chcialbys kupic sobie ten worek? Chcesz trenowac boks, czy moze chodzisz na silownie i masz ochote poboksowac troche w domu? Napisz skad ci ten pomysl przyszedl do glowy bo inaczej nie bede mogl doradzic.
hehe myśle że mogę pozwolić sobie na przytoczenie w tym miejscu pewnej wypowiedzi hardgainera ,, Wy wychowani na okolicznej prasie i sfd'' To się tyczy ciebie Bery, po raz drugi udowodniłeś mi że nie warto z tobą wchodzić w dyskusje bo ty zawsze postawisz na swoim, choć twoja wiedz jest znikoma. ,,W treningu 5x5 jest baza cwiczen ktore sa [...]
[...] Tomasz chyba coś kręci. Ma możliwość przesunięcia wiadomości do kosza, a nie do innego działu? Poza tym moje pytanie w tym wątku, które przypominam poniżej było chyba na miejscu? Czy na pytania w wątku trzeba odpowiadać lub podpinać się do nich w innych? A pytanie moje brzmiało: To ja jeszcze może tu podpytam o pierwsze 2 serie. Czy musi być [...]
[...] coś takiego ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Stevia_Whey_Instant-opis32395.html w WPC występuje laktoza. Co do pytania Autorki tematu - ja celowałbym w Izolaty białka na Twoim miejscu :-) z tym, że musisz sie liczyć z tym że jest to już droższy biznes np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html Co do białek "wołowych" to są one [...]
Widac po wadze ze jestes ektomorfem pewnie, na twoim miejscu bym sie skupił na tym aby dostarczać 2.2g białka na kg mc 0.5g tłuszczy na kg mc 6-8g weglowodanow na kg mc Z taką iloscią białka jaką potrzebujesz to bym nigdy niekupowal zadnej odzywki białkowej czy gainera, bo to mozna z diety wyciagnac bez zadnych problemów w postaci góry mięsa [...]
[...] ogarniam. lecieć dalej jego enana jeszcze 6tyg? czy olać to i zainwestować w coś lepszego? a po drugie walnąć teraz hcg? czy też to olać? Moim zdaniem i gdybym był na Twoim miejscu załatwiał bym coś lepszego, bo bić to to bezsens jak dla mnie, hcg napewno bym nie olał, bo pewnie raczej w tym twoim enanie nie ma samego kujawskiego, jest tam jakiś [...]
widze gurala sluchasz :D PDG to mozesz wypisac sprayem :D to o tym miejscu, kto tu jest król, kto jest królik btw. silka przechvj :D ile zaplaciles za caly sprzet? Zmieniony przez - maniek93 w dniu 2010-10-16 20:15:07
To co nie obciąża tej części pleców nie powinno być problemem. Możesz się zawsze, zwłaszcza w newralgicznym miejscu, smarować dodatkowo dip hotem czy innym kremem rozgrzewającym z terpentyną. Jeżeli by nie przechodziło w dłuższej perspektywie no to lekarz, najlepiej sportowy.
Gdzie Ty masz to uszkodzenie ? Bo najpierw pisze ból w okolicy pachy i uszkodzenie barku a w innym miejscu że przy przyczepie mostkowo-żebrowym oraz nie jest stwierdzone zerwanie a opisane jako uszkodzenie.
[...] jitsu bo tylko to (z mojej okolicy) mnie interesuje.Zamiast się zastanawiać może lepiej spróbować. Idź na jedną. Poćwicz co najmniej miesiąc - lepiej 3 miesiące. Potem to samo powtórz z drugą. Sekcje/kluby różnią się miedzy sobą. W jednym miejscu może być lepsza sekcja modern a w innym tradycyjna. Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-06-01 09:42:31
[...] wrzucić ten trening na rzeźbe i gęstosć i porządną dietę redukcyjną? To lepiej teraz poleciec tym treningiem zredukowac sie i potem lecieć mase? jak byście zrobili na moim miejscu??:) Samo dodanie systemow energetycznych (aeroby, interwaly itp.) niewiele pomoze w kwestii odtłuszczenia, jeśli dieta nadal będzie utrzymywana na dodatnim bilansie [...]
Samoobrona a prawo.
